Si esto te suena…
- Saliste de la consulta con una hoja de alimentos prohibidos y ninguna idea de qué sí comer.
- Después de almorzar te da un sueño tan pesado que cuesta seguir con el día.
- A media tarde aparece el antojo de algo dulce, y no se va con nada.
- El abdomen no baja aunque comas poco, y sientes que estás a dieta todo el tiempo sin avanzar.
- En tu familia alguien tiene diabetes, y te da miedo terminar igual.
No es falta de voluntad, y no es tu culpa.
Lo que casi nadie te explica
Con resistencia a la insulina, tu cuerpo necesita cada vez más insulina para hacer el mismo trabajo. Por eso llegan el cansancio después de comer, los antojos y la grasa que se acumula en el abdomen.
Lo que casi nadie te explica en la consulta es qué hacer en la cocina, comida por comida. Comer menos no basta, y pasar hambre tampoco ayuda. Hay una forma simple de organizar lo que ya comes, y se aprende en 4 semanas.
No es otra dieta de hambre.
Te dice qué sí comer, no solo qué evitar.
Lo que vas a lograr en 4 semanas
- Sabrás qué poner en el plato en cada comida, sin pensarlo dos veces.
- Comerás rico y sin pasar hambre, sin dejar el arroz, la tortilla ni la fruta.
- Sabrás qué sirve y qué no de lo que circula en redes, como el vinagre, la canela o el ayuno.
- Sabrás qué pedir en un restaurante, un cumpleaños o las fiestas de fin de año.
- Llegarás a tu próximo control entendiendo tus exámenes y con lo que comiste anotado.
De la duda en cada comida a saber qué servir
AntesUna hoja de prohibidos y ninguna idea de qué sí comer.
DespuésSaber qué sí comer, comida por comida.
AntesMiedo y dudas frente a cada plato.
DespuésUn plan claro para cada día de las 4 semanas.
AntesEl antojo de dulce que gana todas las tardes.
DespuésQué hacer cuando aparece el antojo, ya decidido.
AntesDecir que no en cada cumpleaños.
DespuésIr a la fiesta sabiendo qué elegir.
Lo que recibes
- Qué pasa en tu cuerpo, explicado fácil y con dibujos, como en un libro de ciencias del colegio.
- El plan de 4 semanas, comida por comida, listo para seguir.
- Qué cambia en tu caso: prediabetes, ovario poliquístico, menopausia, hipotiroidismo, o si ya dejaste el azúcar y no ves cambios.
- Recetas latinoamericanas fáciles, con comida del supermercado.
- Qué pedir en restaurantes, cumpleaños y fiestas.
- Bonos de regalo para imprimir o llevar en el celular (abajo).
Y vas a descubrir
- Por qué llega ese sueño pesado después de almorzar.
- Por qué comer menos no te ha funcionado, y qué hacer en cambio.
- La medida que puedes tomar en casa con una cinta, y que dice más que la balanza.
- Qué hacer cuando aparece el antojo de dulce a media tarde.
- USD 10, pago único. Te queda para siempre.
- Pago seguro procesado por Hotmart
Y de regalo
Al supermercado sin dudarLista de compras imprimible
Tu semana resueltaPlantilla de menú semanal
Las reglas, siempre a manoGuía rápida para el celular
Llega a tu control con todo anotadoHoja para tu médico
Fiestas sin culpaFin de año en equilibrio
Mañanas resueltasDesayunos y meriendas express
Tu país, tus palabrasDiccionario de alimentos por país
Antojos dulces, resueltosPostres sin azúcar agregada
Lo que cuesta seguir adivinando
Un mes de galletas light, tés y suplementos se acaba en semanas, y la duda de qué comer sigue ahí. Este plan cuesta USD 10, una vez, y te queda para siempre. No reemplaza a tu médico: te ayuda a llegar a tu próxima consulta con todo anotado.
Es para ti si
- Te dijeron que tienes resistencia a la insulina, prediabetes o la glucosa un poco alta.
- No tienes diagnóstico, pero comes poco y la cintura no cambia, y en la tarde llegan el sueño o el antojo de dulce.
- Tienes ovario poliquístico o estás en la menopausia, y la cintura cambió aunque comas igual.
- Ya dejaste el azúcar o probaste dietas, y la cintura y el cansancio siguen igual.
- Quieres entender qué pasa en tu cuerpo, explicado fácil y con dibujos, sin dietas extremas.
- Te sirve tener un paso a paso concreto, día por día.
Garantía de 7 días, sin vueltas
Tienes 7 días para empezar el plan. Si no te sirve, pides la devolución desde Hotmart con un clic y te devuelven el 100% de tu dinero. Sin preguntas, sin vueltas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo lo recibo?
Apenas se confirma tu pago, Hotmart te envía el acceso a tu correo. Lo descargas en PDF y lo lees en el celular, la tablet o el computador, o lo imprimes.
¿Y si no tengo diagnóstico?
El plan sirve como guía para comer ordenado. Si te pasa esto seguido, pide a tu médico que revise tu glucosa y tu insulina.
Ya sé que tengo que dejar el azúcar. ¿Me sirve?
Sí. Explica por qué a veces no se ven cambios aunque comas sano, qué suele estar fallando y cómo sostenerlo en el día a día.
Tengo ovario poliquístico o estoy en la menopausia. ¿Me sirve?
Sí. La guía tiene una parte para tu caso, con lo que cambia y lo que conviene preguntarle a tu médico.
¿Sirve en mi país?
Sí. Está escrito en español neutro, usa comida que se encuentra en cualquier supermercado de Latinoamérica y trae de regalo un diccionario con los nombres de cada alimento en México, Colombia, Perú, Argentina, Chile y España.
¿Tengo que dejar el arroz, el pan y las tortillas?
No. El plan los incluye, en la medida justa.
¿Es una dieta para bajar de peso?
No es una dieta de hambre ni promete kilos. Es un plan para ordenar cada comida, que es la base que suelen indicar los médicos cuando hay resistencia a la insulina.
Ya tengo diabetes tipo 2. ¿Me sirve?
El plan también sirve con diabetes tipo 2, pero habla con tu médico antes de empezar, sobre todo si usas insulina o pastillas para la glucosa, porque puede necesitar ajustar tu dosis.
¿Hay casos en que no conviene?
Sí. Si tienes diabetes tipo 1, estás embarazada o tienes una enfermedad de los riñones, necesitas un plan hecho por tu equipo de salud.
¿Reemplaza a mi médico o a mis medicamentos?
No. Es una guía educativa para tu alimentación del día a día: no diagnostica ni trata enfermedades. Tus controles, tus medicamentos y lo que te indique tu médico siguen siendo tu tratamiento, y no los cambies por tu cuenta.
¿Cuánto tiempo me toma?
Lo empiezas a aplicar el mismo día, y las recetas toman 20 minutos de trabajo o menos.
¿Es seguro pagar?
Sí. El pago lo procesa Hotmart y nunca vemos los datos de tu tarjeta.
¿Y si no me sirve?
Tienes 7 días de garantía. Pides tu devolución completa desde Hotmart, sin preguntas.
Tu próxima comida puede ser distinta
No necesitas cambiar toda tu vida el lunes. Necesitas saber qué poner en tu plato hoy, y repetirlo mañana. Este plan te lleva de la mano durante 4 semanas.
USD 10, pago único y en tu moneda. Garantía de 7 días.
Quiero mi plan de 4 semanasEl pago y la devolución los hace Hotmart: si no te sirve, pides tu dinero con un clic dentro de los 7 días.
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